- Empty cart.
- Continue Shopping
يعد تدليك فروة الرأس من العادات المهمة التي يجب المواظبة عليها، وذلك لما له من فوائد ومميزات عدة نسردها فيما يلي.
فالأمر لا يقتصر فقط على الشعور بالسعادة، بل إنه يوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية، تتنوع بين تعزيز نمو الشعر إلى تخفيف الصداع.
كما إن تدليك فروة الرأس المنتظم لديه القدرة على تحسين الصحة الجسدية والعقلية.
ونظرًا لأن النهايات العصبية لفروة الرأس قريبة جدًا من السطح، فلا يلزم سوى القليل جدًا من التدليك برفق للحصول على أفضل النتائج.
تدليك فروة الرأس
تدليك فروة الرأس هو نوع من التدليك الموضعي في الرأس وخلف الأذنين وظهر العنق.
وفي معظم الحالات، يتم تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع وكف اليد أو بمدلك فروة الرأس.
وأحيانًا يتم استخدام الزيت لزيادة الاسترخاء ولتغذية فروة الرأس.
ويعتبر الهدف الأساسي من تدليك فروة الرأس هو التخلص من التوتر في منطقة الرأس والرقبة.
حيث أن هذه المنطقة تميل إلى تحمل الكثير من الضغط، بما في ذلك الفك وخلف الأذنين.
ويمكن أن ينتشر هذا التوتر إلى الرأس، ما يؤدي إلى استمرار الصداع أو الصداع النصفي.
كما يساعد تدليك فروة الرأس على تخفيف هذا التوتر وإرخاء الجهاز العصبي وتسكين الألم أو الانزعاج.
فوائد تدليك فروة الرأس
يؤدي تدليك فروة الرأس إلى مجموعة من الفوائد للجسم والعقل:
-
نمو الشعر
على الرغم من أن تدليك فروة الرأس لا يمكن أن يعالج تساقط الشعر، إلا أنه يظهر نتائج فعالة في تعزيز نمو الشعر.
إذ يحفز تدليك فروة الرأس الدورة الدموية، ما يجلب الأكسجين والمغذيات الصحية للشعر إلى بصيلاته.
وهذا يمكن أن يشجع على نمو أقوى للشعر وزيادة كثافة الشعر.
وقد وجدت دراسة حديثة أن 70% من 300 مشارك في الدراسة اتبعوا نظامًا معينًا لتدليك فروة الرأس أفادوا بتحسن كثافة الشعر.
وعلاوة على ذلك، يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس المنتظم على إزالة خلايا الجلد الميتة وتراكم المستحضرات، وتحسين التحكم في الدهون وتقليل قشرة الرأس.
لذا، فإذا كان الشعر رقيقًا أو يبدو غير صحيًا، فإن تدليك فروة الرأس يعد علاجًا جيدًا لذلك.
-
تخفيض ضغط الدم وتقليل التوتر
يساعد تدليك فروة الرأس على الاسترخاء التام، حيث يعمل على تقليل التوتر وزيادة الشعور بالهدوء.
وقد أكدت دراسة أجريت عام 2016 على ذلك، أن تدليك فروة الرأس لمدة 15 إلى 25 دقيقة له آثار إيجابية على هرمون التوتر،
ويقلل من التوتر ويخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم لدى هؤلاء المشاركات الإناث.
كما يمكن أن يساعد الحصول على تدليك لفروة الرأس في تنظيم الجهاز العصبي، ما يساعد في قدرات الشفاء الطبيعية للجسم.
فعندما يعمل الجهاز العصبي على النحو الأمثل، يكون الجسم أكثر قدرة على محاربة الأمراض.
-
تقليل توتر العضلات
يمكن أن يساعد الضغط الخفيف على الرأس باستخدام حركات دائرية في تهدئة توتر العضلات والصداع النصفي.
وسوف يعمل تدليك فروة الرأس بواسطة معالج بالتدليك أو باستخدام مدلك فروة الرأس في المنزل على تنعيم وإرخاء مناطق التوتر هذه وتحسين تدفق الدم،
ما يساعد على القضاء على الألم الناتج عن الصداع – وهو بديل صحي أكثر للأسبرين.
-
تعزيز الترابط الصحي وتحسين المزاج
إن التحفيز الناتج عن تدليك فروة الرأس يفرز مادة الأوكسيكونتين، وهو هرمون يحسن الحالة المزاجية ويجعلنا نشعر بالسعادة والاسترخاء.
وغالبًا ما ترتبط اختلالات السيروتونين باضطرابات المزاج بما في ذلك الاكتئاب.
فقد وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأعصاب أن التدليك له تأثير إيجابي على هرمونات الجسم التي تمنح الجسم شعورًا بالرضا، وهما السيروتونين والدوبامين.
حيث زادت مستويات السيروتونين بمعدل 28% بعد جلسة التدليك والدوبامين بمتوسط 31%.
علاوة على ذلك، فقد انخفض مستوى الإجهاد، الكورتيزول، بنسبة وصلت إلى 31% بعد التدليك.
كما يمكن أن يعزز تدليك فروة الرأس أيضًا الروابط الصحية، فعندما تقوم بتدليك فروة رأسك أو تلقي ذلك من أحد أفراد أسرتك، فإن الرفاهية العاطفية تتحسن مع ترابطك من خلال قوة اللمس.
إن التدليك المنتظم لفروة الرأس له مجموعة رائعة من الفوائد.
اقرأ أيضاً: استخدام جهاز شفط الدهون في التخلص من البثور السوداء
